10 cách để bạn tự tin với ngoại hình của bản thân

Ngoại hình đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống nhưng nó không phải là tất cả để quyết định tương lai và thành công của chúng ta. Bất kể là ai, cũng sẽ có lúc rơi vào cảm giác mặc cảm về ngoại hình. Nó là một trong những rào cản khiến bạn thấy khó khăn trong tạo lập niềm tin với bản thân. Vậy làm sao để chúng ta tự tin với ngoại hình của chính mình?. Sau đây, mình gửi đến các bạn là 10 cách giúp bạn thoát khỏi mặc cảm về ngoại hình.

Ngoại hình đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống nhưng nó không phải là tất cả

1. Lập lại tiềm thức

Lập lại tiềm thức sẽ giúp bạn biết ơn với cơ thể của bạn hơn (Ảnh: Sưu tầm)

Để bạn tự tin với ngoại hình của bản thân, trước hết bạn phải loại bỏ những niềm tin về ngoại hình mà mọi người áp đặt lên bạn hay bạn áp đặt lên chính mình. Vậy lập lại tiềm thức bằng cách nào? Đó là cách dùng "tự kỷ ám thị" để nói những lời biết ơn với cơ thể của bạn. Khi bạn biết ơn được cơ thể của chính mình, bạn mới thấy trân trọng mọi thứ trên con người của bạn mà tạo hóa ban tặng.

Mình chia sẻ về cách mình đã thực hiện, đó là mình nghe thường xuyên video biết ơn cơ thể vào mỗi buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, mình nghe liên tục trong một tháng. Những ngày đầu thực hiện, mình thấy rất khó khăn vì mình chưa thể nói lời cảm ơn với một vài bộ phận trên thể mà mình không thích, nhưng khi nghe hoài, nghe liên tục trong nhiều ngày thì mình thấy trân trọng tất cả bộ phận trên cơ thể của mình, dù nó có đẹp hay không đẹp thì mình vẫn biết ơn. Lưu ý là bạn phải nghe video liên tục, không được bỏ ngày nào và phải chọn không gian yên tĩnh để vừa nghe vừa lập lại lời biết ơn với cơ thể.

Nếu bạn chưa tìm ra được video nào thích hợp trên youtube thì mình gợi ý video “Trở nên xinh đẹp mỗi ngày”, các bạn xem ở đây nha. Đây là video mà mình đã nghe để lập lại tiềm thức. Ngoài ra, mình còn nghe thêm video thiền chữa lành mặc cảm tự ti của thầy Thích Pháp Nhật, video có giọng đọc nhẹ nhàng, an ủi, vỗ về bản thân lắm, phút cuối mình cảm nhận phần nhạc nền vang lên giúp cho mình có động lực rất nhiều, mình chia sẻ video tại đây nhé.

2. Chấp nhận những khuyết điểm của cơ thể mà bạn không thể thay đổi được

Chấp nhận những khuyết điểm của cơ thể mà bạn không thể thay đổi được (Ảnh: Sưu tầm)

Nếu cứ mãi suy nghĩ quẩn quanh dằn vặt bản thân về những khuyết điểm mà mình không thay đổi được thì hãy chấp nhận nó như một phần không thể thiếu của cơ thể bạn. Thay vào đó hãy tìm những ưu điểm trên cơ thể để bạn thấy tự hào về chính mình hoặc một điểm nào đó để bạn thấy rằng bạn vẫn còn may mắn hơn rất nhiều người trên thế giới này.

Chẳng hạn như mình, mình rất mặc cảm về đôi mắt của mình. Mình bẩm sinh đã có đôi mắt không đều (một bên mắt to, một bên mắt nhỏ); một bên mắt bị cận, kèm theo một chút loạn thị và viễn thị, bên mắt còn lại thì bị cận thị. Trước đây, mình cũng không thích đôi mắt không đều của mình, mình từng ước mơ đôi mắt của mình được đều nhau như bao người khác. Dù mình đã đi phẩu thuật nhưng bác sĩ bảo tỷ lệ đều nhau 70% thôi. Mình cũng đã đi mổ cận thị nữa. Mình đã làm hết tất cả để cải cải thiện tình trạng đôi mắt của mình nhưng sau tất cả các cuộc phẫu thuật đôi mắt của mình vẫn không đều nhau. Dù mắt của mình không đều như mọi người nhưng mình vẫn thấy rất may mắn vì mình còn được nhìn thấy ánh sáng và mình biết ơn đôi mắt của mình.

3. Tìm ra phong cách ăn mặc của riêng mình

Khi định hình được phong cách thời trang riêng của chính mình, bạn sẽ thấy mình tự tin về ngoại hình hơn rất nhiều (Ảnh: Sưu tầm)

Hãy tìm ra phong cách ăn mặc toát lên vẻ đẹp của bạn và sự tự tin bên trong bạn. Nó sẽ trở thành đặc điểm riêng để phân biệt bạn với những người khác, và giúp bạn lấn át khuyết điểm cơ thể của mình.

Thời trang đó không hẳn là bạn chạy theo mốt, mà là trang phục bạn thấy hợp với phong cách và vóc dáng của bạn. Chỉ cần bạn thấy tự tin thoải mái, tự tin khi mặc trang phục vào là được. Nếu bạn không biết mình hợp với trang phục thế nào thì bạn phải thử mọi phong cách để tìm ra đâu là phong cách hợp với bạn. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến mọi người nhưng cuối cùng quyền quyết định mặc theo phong cách như thế nào là do bạn.

Khi định hình được phong cách thời gian của bạn, thì bạn sẽ tự tin với ngoại hình của mình hơn rất nhiều. Khi đó, những lời chê bai của người khác cũng không thể làm bạn lung lay. Nếu người ta khen bạn ăn mặc đẹp thì bạn cảm ơn, còn nếu họ chê bai, họ không thích thì bạn cũng xem là điều bình thường vì mỗi người có những sở thích khác nhau và chỉ có bạn mới biết bạn thích điều gì, hợp với điều gì mà thôi.

4. Chăm sóc cơ thể 

Một trong những yếu tố giúp bạn tự tin về ngoại hình là thường xuyên luyện tập thể dục đều đặn (Ảnh: Sưu tầm)

Chăm sóc cơ thể bên ngoài như dưỡng da, đắp mặt nạ, dùng kem chống nắng, thanh lọc cơ thể, dầu thơm ... Và chăm sóc bên trong, đó là tập thể dục đều đặn. Bất cứ môn nào mà bạn thích, bạn có thể chạy bộ, yoga, cầu lông, ... Còn có cả trang bị nội lực, tri thức cho chính mình nữa. Tất cả những yếu tố đó sẽ khiến bạn tự tin ở bản thân hơn rất nhiều và chúng sẽ lấn át mặc cảm về ngoại hình của bạn.

5. Hiểu rằng xấu hay đẹp là tùy vào quan điểm mỗi người

Hãy tự định nghĩa cái đẹp theo quan điểm của riêng bạn ( Ảnh: Sưu tầm)

Không có định nghĩa nào cái đẹp, chỉ có quan điểm cái đẹp của mỗi người khác nhau mà thôi, cách nhìn nhận vẻ đẹp ở từng thời kỳ, ở từng đất nước cũng khác nhau cơ mà. Vì vậy, bạn hãy tự định nghĩa cái đẹp theo cách riêng của bạn và cứ thực hiện theo phương chăm cái đẹp của chính mình.

6. Tìm ra giá trị của mình

Ngoại hình không nói lên được bạn là ai, chính những giá trị bạn đem lại cho cuộc đời này mới nói lên được bạn là ai (Ảnh: Sưu tầm)

Ngoại hình tốt có thể thu hút với người khác nhanh chóng nhưng nó không phải là tất cả, nó không nói lên được toàn bộ con người của bạn. Chỉ có những giá trị mà bạn đem lại cho chính mình và với cuộc đời này mới nói lên được bạn là ai. Muốn tìm ra được giá trị của mình, mình nghĩ trước hết ta cần hiểu rõ bản thân của chính mình trước đã. Nếu như bạn chưa biết cách làm thế nào để hiểu chính mình, mình có bài viết gợi ý 20 câu hỏi giúp bạn hiểu rõ chính mình hơn, bạn xem tại đây nhé.

7. Tìm ra đam mê của mình 

Tập trung đam mê sẽ giúp bạn quên đi sự mặc cảm vể ngoại hình(Ảnh: Sưu tầm) 

Khi tìm ra đam mê được đam mê của bạn, bạn sẽ thấy việc dành thời gian suy nghĩ mặc cảm về ngoại hình là điều lãng phí vô cùng. Thay vào đó, bạn thấy dành thời gian cho đam mê của chính mình sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều. Khi đó, bạn sẽ thấy dành thời gian sống với đam mê của bạn là mục tiêu cao cả hơn hết.

8. Làm những việc có ích cho đời, cho cộng đồng, và sống một cuộc sống có ý nghĩa

Những giá trị bạn đem lại cho cộng đồng sẽ giúp bạn tự tin hơn vào bản thân (Ảnh: Sưu tầm)

Khi làm được những việc có ích cho đời, cho cộng đồng, và sống một cuộc sống có ý nghĩa, khi đó bạn sẽ thấy những giá trị mà bạn trao đi làm bạn thấy mình thật sự xinh đẹp. Nét đẹp nội tâm rất quan trọng, nó sẽ lấn át những trở ngại về ngoại hình mà bạn thấy mặc cảm, bạn sẽ thấy tự tin với ngoại hình của bạn hơn.

9. Thu nạp nhiều kiến thức cho bản thân

Bạn đẹp bởi vẻ đẹp của tri thức chứ không phải lo mặc cảm về ngoại hình (Ảnh: Sưu tầm)

Học tâp, làm việc, tiếp thu nhiều nhiều kiến thức có tư tưởng rộng mở, có nhiều góc nhìn, suy nghĩ có chiều sâu hơn. Bạn sẽ thấy bạn đẹp bởi vẻ đẹp của tri thức chứ không phải lo lắng mặc cảm về ngoại hình.

10. Trân trọng chính mình và làm người bạn tốt của chính mình

Hãy làm người bạn tốt của chính mình, yêu thương chính mình vô điều kiện (Ảnh: Sưu tầm)

Hay trân trọng chính mình, làm bạn tốt với chính mình, yêu thương chính mình vô điều kiện, cho mình sự bình yên bên trong tâm hồn. Khi có được sự bình yên trong tâm, bạn sẽ không còn bị ngoại lực bên ngoài tác động quá nhiều bởi sự khen chê của mọi người, bạn sẽ tự tin vào chính mình rất nhiều. Từ đó, bạn sẽ luôn yêu quý và trân trọng tất cã những gì thuộc về chính mình, kể cả những khuyết điểm về ngoại hình.

Trên đây là những chia sẻ 10 cách để bạn tự tin với ngoại hình của bản thân. Những chia sẻ này dựa trên góc độ của mình, nếu các bạn có những góc nhìn khác hãy chia sẻ để chúng ta cùng nhau học hỏi và phát triển nhé.

Blog khoảnh khắc cuộc sống