Menu chữa lành "tâm hồn"

Nếu bạn vừa trải qua một khoảng thời gian căng thẳng, cơ thể dường như đã mệt mỏi bởi những áp lực trong trong cuộc sống như: áp lực với công việc, những chiếc deadline chờ đón, những ý tưởng cần đến nhưng nghĩ mãi cũng chẳng ra, những cái nhíu mày từ “sếp iu” của bạn, những lời nói từ một ai đó khiến bạn tổn thương, mất động lực, ... và còn nhiều vấn đề khác nữa mà bạn gặp phải trong cuộc sống.

Tạm gác mệt mỏi, dành trọn sự thư giản cho bản thân

Hãy tạm gác hết âu lo, căng thẳng, mệt mỏi và dành trọn cho bản thân sự thư giãn, tìm lại động lực cho chính mình. Mình có soạn một số menu đầy "dịu dàng và yêu thương" để các bạn lựa chọn. Mong là chúng mình sẽ lấy lại sự an yên, năng lượng tích cực với những hành động tưởng chừng bé nhỏ này.

BẮT ĐẦU THÔI!!

Ảnh: Shahrranginkaman

1. Ăn món ăn hoặc thức uống thật ngon mà bạn "đặc biệt" yêu thích

Chính món ăn, thức uống này sẽ giúp bạn chỉ chú tâm vào việc tận hưởng, cảm nhận cái ngon, cái khoan khoái mà món ăn, thức uống đem lại bằng tất cả các giác quan. Nhờ đó, bạn sẽ không còn tập trung vào những vấn đề làm bạn đau đầu.

Ảnh: Sayu.go

2. Xem một bộ phim yêu thích

Xem những bộ phim mang lại cho bạn sự vui vẻ, tạo động lực, năng lượng tích cực. Nếu xem những bộ phim khiến cho tinh thần của bạn nặng nề hoặc bức xúc sẽ khiến cho tâm trạng của bạn sẽ tụt mút không phanh.

Ảnh: Shato_illust

3. Vẽ tranh hoặc tô màu

Nếu bạn thích vẽ hãy vẽ hay nếu không biết vẽ hãy thử tô màu. Mình thích tô màu tượng thạch cao lắm, việc lựa chọn màu và tô sao cho khéo léo, không bị loang màu này với màu kia cũng hay lắm. Tô tượng xong, bạn còn có thể đem tượng về để bàn học hay bàn làm việc sẽ thú vị lắm đấy vì đây là sản phẩm tự mình làm ra mà.

Ảnh: Shato_illust

4. Làm những thứ thuộc về đam mê của bạn

Được làm những thứ thuộc về đam mê của mình, bạn sẽ thấy tâm trạng phấn khích hẳn lên mà quên mất rằng mình đang căng thẳng luôn ấy. Mình cũng từng làm rồi và thật sự thấy hiệu quả. Một trong những đam mê của mình là trồng sen đá và xương rồng đó.

Ảnh: Shato_illust

5. Kết nối với thiên nhiên

Bằng cách hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp bạn có tâm trạng của bạn thoải mái, chữa lành. Chẳng hạn như: Thả hồn vào việc ngắm mây bay, tận hưởng cơn gió mát phà phà vào mặt mát rượi, ngắm cây cối đu đưa trong gió, ngắm mưa, ngắm biển, ngắm mặt nước lăn tăn gợn sóng, ngắm hoa để khám phá vẻ đẹp của chúng, ngắm cá bơi lội tung tăng, chăm sóc cây trồng mà mình yêu thích, đi chân đất trên bãi cỏ, tắm cũng là biện pháp thư giãn, kết nối với nguồn,... và còn nhiều nhiều nữa

Ảnh: radstream

6. Đi chùa hay các nơi thờ tự

Nơi này sẽ mang lại cho bạn sự an yên, tĩnh lặng. Lời cầu nguyện với đấng tối cao sẽ làm bạn thấy mình được che chở, bảo vệ, làm dịu tinh thần rất nhiều.

Ảnh: Blog khoảnh khắc cuộc sống

7. Nhìn xe cộ chạy qua lại

Khi nhìn xe cộ qua lại, tôi thấy nhịp điệu của cuộc sống cứ trôi đều đều, mọi người đều chạy tới chứ không ai dừng lại. Điều này làm tôi thấy cuộc sống luôn luôn vận động không ngừng vì thế mình cũng phải vượt qua những vấn đề của bản thân để tiến về phía trước mục tiêu của mình.

Ảnh: Blog khoảnh khắc cuộc sống

8. Thử một cái gì đó mới mà trước đây bạn chưa làm

Gợi ý của mình là: một môn thể thao mới, kiểu tóc mới, làm móng tay, đọc một cuốn sách mới, cắm hoa, thử một món ăn hay thức uống mới, tham gia vào một nhóm mới đúng với sở thích của bạn, tìm hiểu những kiến thức mình chưa biết, ....

Ảnh: Sayu.go

9. Làm từ thiện bằng cách đóng góp kinh phí hay công sức hoặc trực tiếp cùng đoàn từ thiện đến tận nơi làm từ thiện

Khi làm từ thiện bạn sẽ thấy tâm hồn rộng mở hơn, thấy rằng mình còn may mắn hơn rất nhiều người, bạn sẽ thấy trân trọng hơn cuộc sống của mình và biết ơn những gì mình đang có.

Ảnh: the_world_of_illustrarion1

10. Nghe podcast

Chọn những podcast tạo động lực, khích lệ tinh thần của bạn, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu của ngôn từ.

Ảnh: Sayu.go

11. Trang trí hoặc dọn dẹp lại nhà cửa, bàn làm việc, bàn học

Cho bản thân một không gian gọn gàng, ngăn nắp, sạch sẽ có tác dụng tạo năng lượng tươi mới, tích cực cho nơi ở và cho tâm hồn của bạn.

Ảnh: the world_of_illustrationa1

12. Cuối ngày ghi ra điều khiến bạn biết ơn trong ngày hôm đó

Dùng một quyển sổ ghi lại những gì mình biết ơn vào cuối ngày, sau đó đọc lại những điều biết ơn đó. Những điều bạn biết ơn sẽ giúp bạn thêm yêu quý những gì cuộc sống đã ban tặng cho bạn.

Ảnh: Sayu.go

13. Nấu ăn

Nấu ăn cho bản thân hoặc cho những người mình yêu thương. Bạn đang đem tình yêu đến với thế giới này qua các món ăn. Theo mình là thế vì mình cảm thấy nấu ăn tái tạo lại năng lượng yêu thương và lòng trắc ẩn ở mỗi người. Từ đó, những điều không vui sẽ không còn chỗ vì yêu thương đã chiếm chỗ rồi.

Ảnh: Sayu.go

14. Chạy xe ngắm đường phố

Chạy xe ngắm đường phố vào buổi chiều tà hoặc buổi bình minh mang lại cảm giác tự do, dễ chịu lắm. Ngoài ra, chạy xe ngắm đường phố sẽ làm cho tâm trạng của bạn thoải mái, không tù túng nữa so với việc ngồi ở nhà gặm nhấm sự căng thẳng.

Ảnh: Internet

15. Ở bên những người làm bạn thấy dịu tinh thần

Ở bên những người làm bạn thấy thích và họ cũng thích bạn, người có cùng quan điểm, cùng tầng nhận thức với bạn, bạn sẽ cảm thấy được an ủi, bình yên, khơi nên nguồn năng lượng tích cực khi các bạn chia sẻ những câu chuyện cùng nhau. Bạn sẽ không bị họ phán xét, chê bai hay chỉ trích mà họ luôn để bạn được là chính mình, thậm chí họ còn giúp bạn có thêm động lực nữa.

Ảnh: Shato_illust

16. Ngủ một giấc

Nếu bạn đã quá mệt mỏi thì hãy ngủ một giấc, giấc ngủ có thể giúp bạn phục hồi tâm trí, tái tạo năng lượng. Bạn có thể nghe nhạc thư giãn trong lúc ngủ. Mình cũng hay nghe nhạc thư giãn với tiếng mưa rơi trên youtube để tâm trạng nhẹ nhàng, ngủ ngon hơn.

Sayu.go

17. Ngồi thiền

Chọn một nơi yên tĩnh, mở nhạc thiền để thiền. Thời gian thiền có thể là 15 phút, 20 phút, 30 phút giúp bạn an yên và tĩnh lặng tâm hồn. Mình thường nghe các bài thiền về chữa lành và yêu thương bản thân, bạn hãy thử xem sao nhé.